Regeln vor JEDEM Essen

Meine Regeln vor dem Essen:

Kalorien in App eintragen, VOR dem essen

1. 0,5 l Wasser trinken

2. LANGSAM kauen

3. Weniger ist mehr!

Grundsätzliche Regeln:

1. Küche bis zu 2 mal betreten

2. Nur alleine essen

3.  Nur abends essen ca. 18:00 Uhr